Introducing She Runs: Cardiff
She Runs: Cardiff is a women only social running group based in Cardiff. We are a welcoming, inclusive and friendly running community, established for the benefit of our health, wellbeing and happiness. #forthejoyofrunning
We provide a supportive and safe environment where women can run whilst having fun, socialising, developing their running skills and meeting new friends. We support women of all ages, abilities and experiences and support all paces and speeds
Our regular schedule of LiRF and Buddy led runs vary according to season and availability but we endeavour to offer the following regular runs:
- twice weekly runs in various locations on a Wednesday evening at 730pm and a Sunday morning at 8am.
- We offer a walk to run group (at set times through the year), social 5k, speed & hill sessions and trail runs.
In addition to organising regular runs listed above SRC:
- provides safe and supportive virtual support on our social media channels
- Collaborates closely with the wider South Wales running community through volunteering and supporting events, races and other clubs, groups and running organisations
- Nominates a specific charity each year to support through our running including our twice yearly relay events
- Provides the opportunities for informal runs and social events for members
Five years ago She Runs: Cardiff was established to promote #thejoyofrunning and we will continue to promote this with everything we do.
To attend our runs spaces must be booked in advance via Spond. The link can be found in our private Facebook group. Please visit She Runs: Cardiff and be sure to answer the membership questions to join. If you are not on Facebook do send us an email at sheruns.cardiff@gmail.com for further info.
We also hold virtual runs on Sunday and Wednesday where we share our solo runs within our Facebook group for those who can’t make an in-person run.
**Please note all our social runs are at your own risk but our Walk to Run, Hill, Speed & Trail sessions are run by a fully qualified LiRF (Leader in Running Fitness) or CiRF (Coach in Running Fitness).**.
Gan gyflwyno Mae Hi’n Rhedeg: Caerdydd
Grŵp rhedeg cymdeithasol I fenywod yn unit wedi’i leoli yng Nghaerdydd yw Mae Hi’n Rhedeg: Caerydd. Rydyn ni’n cymdeithas rhedeg croesawgar, cynhwysol a chyfeillgar, wedi’i sefydlu er mwyn ein iechyd, lles a hapusrwydd. #rhedabyddhapus
Rydym yn darparu amgylchedd cefnogol a diogel lle gall merched redeg wrth gael hwyl, cymdeithasu, datblygu eu sgiliau rhedeg a chwrdd â ffrindiau newydd. Rydym yn cefnogi menywod o bob oed, gallu a phrofiad ac yn cefnogi pob cyflymdra.
Mae ein hamserlen reolaidd o rediadau dan ofal Arweinydd mewn Ffitrwydd Rhedeg (AmFfR) a Bydis Rhedeg yn amrywio yn ôl y tymor ac argaeledd, ond rydym yn ymdrechu i gynnig y rhediadau rheolaidd hyn:
- rhediad dwywaith yr wythnos mewn lleoliadau amrywiol ar nos Fercher am 7:30pm a bore Sul am 8am.
- Rydym yn cynnig grŵp cerdded i redeg (ar adegau penodol yn ystod y flwyddyn), 5k cymdeithasol, sesiynau cyflymdra a bryn a rhedeg llwybrau (trêl).
Yn ogystal â threfnu rhediadau rheolaidd a restrir uchod, mae MHRC yn:
- darparu cymorth rhithwir diogel a chefnogol ar ein sianeli cyfryngau cymdeithasol
- Cydweithio’n agos â chymuned redeg ehangach De Cymru trwy wirfoddoli a chefnogi digwyddiadau, rasys a chlybiau, grwpiau a sefydliadau rhedeg eraill
- Enwebu elusen benodol bob blwyddyn i gefnogi drwy ein rhedeg, gan gynnwys ein rasys cyfnewid ddwywaith y flwyddyn
- Darparu cyfleoedd ar gyfer rhediadau anffurfiol a digwyddiadau cymdeithasol i aelodau
Bum mlynedd yn ôl sefydlwyd Mae Hi’n Rhedeg: Caerdydd er mwyn hyrwyddo bawb i #rhedabyddhapus ac rydym yn barhau i hyrwyddo hyn gyda phopeth a wnawn ni.
Mae angen bwcio lle trwy Spond ymlaen-llaw i redeg gyda ni. Mae’r linc yn ein grwp Facebook preifat. Ymunwch try ymweld Mae Hi’n Rhedeg: Caerdydd a sicrhewch eich bod yn ateb y cwestiynau aelodaeth. Os nad oes gennych chi Facebook danfonwch ebost atom sheruns.cardiff@gmail.com i gael mwy o wybodaeth.
Rydyn ni hefyd yn cynnal ‘Rhith – rhediad’ pob dydd Sul a Mercher lle rydyn ni’n rhannu ein rhediadau unigol o fewn y grwp facebook.
*Noder os gwelwch yn dda – mae ein rasys cymdeithasol i gyd ar eich risg eich hun, ond mae ein sesiynau Cerdded i Redeg, bryn, cyflymdra a Trêl yn cael eu harwain gan Arweinydd mewn Ffitrwydd Rhedeg (AmFfR) neu Hyfforddwr mewn Ffitrwydd Rhedeg (HmFfR)*
She Runs: Cardiff - Mae Hi'n Rhedeg: Caerdydd 